| For Android: 2.3 and up | Guide: Здоровое питание PRO пп рецепты подсчёт калорий ❤️ cheats tutorial |
| When updated: 2019-05-23 | Star Rating: 4.5035033 |
| Name: Здоровое питание PRO пп рецепты подсчёт калорий ❤️ hack for android | Extension: Apk |
| Author: Andrey Yankovich | File Name: air.deta.pro |
| Current Version: 1.0.18 | User Rating: Teen |
| Downloads: 10000- | Version: mod, apk, unlock |
| System: Android | Type: Education |
Watch TAG: I ❤ Fitness video.
🛡️ - Безопасность пользовательских данных - профайл пользователя не передается третьим лица и не собирается для аналитики. 🔒 - Все данные из вашего профайла хранятся только у вас на телефоне и не используются в аналитике и рекламе Привет! Если твой вопрос: Как похудеть? Ответ прост — правильное питание, хороший сон и физические упражнения! Физические упражнения не представлены в данном приложении, но вы всегда их можете найти в меркете. Приложения для сна – здесь всё просто, просто спите 7-8 часов, ложитесь в одно и тоже время, проветривайте помещение перед сном и следите за положением тела. Ну а в вопросе питания, используй это приложение с простым подсчётом калорий, трекером потребления воды и эти простые правила: 1. Ешь часто Частые приемы пищи, в среднем 5+ приемов в день через каждые 2-3 часа. Это способствует ускорению обмена веществ! 2. Дозируй В первой половине для преобладают углеводы (крупы, овощи, фрукты, мед), во второй – белковые продукты (мясо, рыба, молочные продукты). 3. Контролируй время Последний прием пищи за 3-4 часа до сна, т.е. если обычно ложишься спать в 23:00, то ужин должен быть в 19-20 часов. Если в это время у тебя начинается тренировка, то после тренировки можно съесть легкий овощной салат, яблоко или йогурт. 4. Не забывай об основе Основные продукты питания: овощи, фрукты, крупы, нежирное мясо, рыба, яйца, молочные продукты, орехи, мед, хлебцы. 5. Разнообразие Рацион должен быть максимально разнообразным: разные допустимые сочетания продуктов и способы приготовления. 6. Углеводам быть! 50% от рациона (примерно 250 г) должны составлять углеводы: крупы, овощи, фрукты. Быстрые углеводы, т.е сладкое (мед, сухофрукты) должны составлять 20% от всех углеводов и это примерно горсть сухофруктов ( 50 г продукта) и 1-2 ложки меда (30 г). 7. О белках 25% от рациона (100-150 г ) должны составлять белки: нежирное мясо, рыба, яичные белки, молочные продукты. 8. Жиры 25% от рациона (50 г ) должны составлять жиры: растительные масла, жирная рыба, орехи. Употребление животного жира (жирное мясо, молочный жир) нужно свести к минимуму. 9. Суточная норма Важно употреблять свою суточную норму калорий! Если цель – похудение, то дефицит в калориях должен быть не более 25%. Свою суточную норму калорий можно рассчитать по формуле Харриса-Бенедикта: (655,1 + (9,6 × вес в кг) + (1,85 × рост в см) — (4,68 × возраст)) и полученное число умножить на 1,3, если низкая физическая активность в течение дня; на 1,5 – средняя; на 1,7 – высокая. 10. Вода Важно употреблять свою суточную норму воды. Приложение поможет: ★ Контролировать свой рацион питания ★ Рассчитать норму калорий, ЖБУ (жиры, белки, углеводы), норму потребления воды ★ Найти простой рецепт приготовления вкусного первого или например полезного веганского салата ★ Узнать больше о популярных диетах (Дюкана, белковой, французской, японской и других) Всё очень просто: – Укажи пол, рост, вес, возраст, дневную физическую нагрузку. – Отмечай свой дневной рацион. – Приложение определит норму калорий, жиров, белков, углеводов и воды. – Предложит рецепты с картинками и описанием. Со временем подсчёт калорий вы сможете производить сами без помощи приложения, просто следите за своим рационом, кушайте разнообразную еду, небольшими порциями, в одно и тоже время и пейте воду. Хорошего дня! Или вечера, как повезёт 😄
8 Ball Strike Challenge
Footballer Career
Jiveez-Video Chat & Voice room
Fastback: Instant Refunds
Jomashop
iWiseTalk
MyDoge - Dogecoin Wallet
WDEL 101.7 & 1150
WarFriends Legends PvP Shooter
Bubble Shooter Rainbow 2024
WW2: Warplanes Ultimate Battle Hacks
Freddy Bear Rope Hero Security Hacks
Stickman Ninja Fighting Games Hacks
Merge and Break Hacks
Clash Army 3D Hacks
Jewel Stack Hacks
Dino Merge Run! Hacks
Human Transform 3D Hacks
All Stars Fight Club Hacks
Minecraft Master Mods & Addons Hacks
Share you own hack tricks, advices and fixes. Write review for each tested game or app. Great mobility, fast server and no viruses. Each user like you can easily improve this page and make it more friendly for other visitors. Leave small help for rest of app' users. Go ahead and simply share funny tricks, rate stuff or just describe the way to get the advantage. Thanks!
Welcome on the best website for android users. If you love mobile apps and games, this is the best place for you. Discover cheat codes, hacks, tricks and tips for applications.
The largest android library
We share only legal and safe hints and tricks. There is no surveys, no payments and no download. Forget about scam, annoying offers or lockers. All is free & clean!
No hack tools or cheat engines
Looking for cheat or hack for any game? No problem, our www service offers thousands of hacks, promo codes, solutions and strategies. Find the best tactics and win matches quickly! Read and use only confirmed and legal tutorials. Share your own experience and leave a feedback.
No register! Use our website with no limit and no payments. Search apps, write questions and answers.
Find easter egg, code, hint, trick and fix for your favourite and most played apps or games.
Reviews and Recent Comments:
Fosi94: Good apk!
User rated this game 5/5 on 2017-09-09
Kirk Beres: They let vegetarians into the macho backwater we know as Eastern Europe? It must only be allowed for females. Consider me impressed either method. Soon you guys are going to be using round wheels! <3
User rated this game 5/5 on 2017-10-20
Nasar S: Love vegetables, but please translate in English.
User rated this game 5/5 on 2017-10-20
A Google User: КРАСИВОЕ!!!
User rated this game 5/5 on 2016-05-27
Анастасия Венкова: Приложение просто супер! Даёт всякие рецепты ,которые очень вкусные и аппетитные!
User rated this game 5/5 on 2017-06-24
Sunfire \o/: Отличное приложение. Классные рецепты.
User rated this game 5/5 on 2018-01-03
A Google User: Шикарно Крутые рецепты для простого, здорового питания! Удобный трекер. Очень хочется, чтобы рецепты из раздела "Диета" можно было тоже добавлять в избранное.
User rated this game 5/5 on 2016-05-16
A Google User: Кратко Очень полезное приложение. Позволяет контролировать своё питание. 5 из 5.
User rated this game 5/5 on 2016-04-19
SOUK TV: Can you test and translate this to English?
User rated this game 3/5 on 2017-10-18
Aapo Saaristo: The font is all weird looking :(
User rated this game 3/5 on 2017-04-13
Durga Pilkhwal: English help please
User rated this game 3/5 on 2017-07-30
Subramanian Sethuraman: Need translation to English please
User rated this game 3/5 on 2017-10-20
Francis Karanja: English language
User rated this game 3/5 on 2017-06-28
Валерія Саприкіна: Поскольку приложение платное, оно могло бы быть более функциональным. Лента пуста, три с половиной рецепта, статистика показывает очень приблизительные цифры, а последнее время вообще сбилась, трекер недодуман, нет возможности корректировать данные как то при вводе нового продукта, так и при коррекции веса продукта уже в разделе рацион, из рациона продукты удаляются с 10го раза, не возможно внести изменения в прошедший день, вообще не понятно чем отличается прога от бесплатной версии. Скорей всего удалю :(
User rated this game 2/5 on 2017-12-15
Сергей Викторыч: неудобная штука, всё выглядит недоделанным и нелогичным. как будто тематическая курсовая по информатике, с точки зрения задумки может и ничего, но реализация слабая.
User rated this game 2/5 on 2017-09-08
A Google User: Ошибки Ошибки при пересчёте КБЖУ, после удаления продуктов из рациона (что отражаеся и на статистике). Плюс зависает при открытии Моего рациона.
User rated this game 2/5 on 2016-07-17
Timothy Farmer: Needs English language not just Russian or what ever that is.
User rated this game 1/5 on 2017-06-29
Waseem Jafri: No English
User rated this game 1/5 on 2017-09-14
Tags:
Здоровое питание PRO пп рецепты подсчёт калорий ❤️ cheats onlineHack Здоровое питание PRO пп рецепты подсчёт калорий ❤️
Cheat Здоровое питание PRO пп рецепты подсчёт калорий ❤️
Здоровое питание PRO пп рецепты подсчёт калорий ❤️ Hack download